Постановка укола и пореза ножом. Самостоятельные тренировки.

Частый вопрос, с которым мне как тренеру приходится сталкиваться, это: "что можно отрабатывать дома самостоятельно, кроме занятий в группе?" а так же схожий по своей сути: "что вообще можно поделать одному, не имея в своём городе (селе, деревне) ни секции ни спарринг-партнёра?". Не смотря на то, что ножевой бой как явление продолжает набирать популярность - такие люди есть, и часто именно они и становятся в будущем организаторами хоть каких-то занятий.

На самом деле без спарринг-партнёра собственно спарринговую технику никак поставить не получиться, но то что действительно можно делать и для этого не нужен другой человек - это ставить базовые удары (укол, порез), а так же нарабатывать такие полезные качества как скорость, точность и тд

Ниже предлагается набор достаточно простых упражнений почти не требующих дополнительного инвентаря.

Сразу оговорюсь что занимаясь тренировкой с клинковым оружием очевидно что удары лучше ставить на туше, однако данный снаряд имеет так же много минусов:
- не предполагает регулярные тренировки, хватает на короткий срок
- при наличии лишь одного желающего имеет значительную стоимость
Таким образом туша легко заменяется блоком прессованного изолона, который часто можно встретить у лучников в качестве мишени.

Список упражнений:
1. Одиночные и серийные уколы и порезы по падающему листку бумаги.
Тренирует: Точность, скорость, серийность

2. Протыкание пластиковых стаканчиков уколом.
Цель максимум: Пробить две стенки
Средняя: Одну так чтобы стаканчик остался на ноже
Минимум: Пробить одну стенку 
Тренирует: Точность, акцент, взрыв.

3. Рубка вертикально стоящих бумажных и картонных трубочек.

Тренирует: правильность угла прихода на цель (45 град), пронос сквозь цель.
При порезе без замаха - "взрыв".

4. Одиночные и серийные уколы на блоке изолона.
- с проносом
- на реверс в поверхность
- с проносом на реверс
- сериями
Тренирует: хват, пронос за цель, правильность укола без кистевого доворота, реверс.

5. Затем полученные навыки можно привязывать к конкретным зонам поражения (при отсутствии спарринг-партнёра заменяется идеомоторикой и изучением анатомического атласа)

6. Не лишним так же будет постановка пореза на т.н. "собачке" (подвижная палка с мясом на ней обмотанная одеждой), однако как я писал уже выше это требует во 1 покупки мяса а во 2 наличии второго человека.

Большая часть упражнений не придумана мною, а заботливо собрана из разных мест. За многие идеи спасибо:

Половневу И.Г.
Кочергину А.Н.
Ежелеву Н.
Федосенко С.

Видео: