Сергей, 34 года.
Занимаюсь у Дмитрия Задерновского по системе ножевого боя «Поток» больше 3-х лет. Также проходил у него курсы цигуна.
Помимо прикладной практики ножевого боя, которая по нашей жизни совсем не бесполезна, отмечу очень хороший тонус  физического состояния при относительно небольших нагрузках. Этому способствуют множество разных комплексов разминочных упражнений.
Я занимался много чем и мне есть с чем сравнивать. Занятия полезны также для развития реакции, нарабатывается резкость движений, выносливость, некоторые психологические моменты.
Считаю занятия полезны абсолютно всем не зависимо от уровня подготовки и намерений хотя бы для ознакомления.
В целом тема очень здоровая, полезная, интересная. Шел изначально с сомнениями, но втянулся! Всем рекомендую!

ОБУЧЕНИЕ ПРОХОДИТ НА СЕМИНАРАХ и
ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ

Особенности женской самообороны.

Одна из основных ошибок, которую следует избегать в теме женской самообороны, это пытаться относиться к ней примерно так же как к мужской. Простое перекладывание того, что работало бы у мужчин - не работает у женщин, здесь нужен особый подход. В обратную сторону, кстати, получается легче. Почему?

1. Психика. Мужчина, в целом, проще ориентирован на конфликт, и в большинстве случаев, включая те же занятия спортом и единоборствами с раннего возраста, даже физическая агрессия для него - это если не норма, то хотя бы то что может восприниматься как часть жизни. Устройство женской психики несколько иное, и учитывая то что её природа скорее давать жизнь, то включать агрессию ей несколько сложнее. По опыту преподавания, женщину нужно либо особо мотивировать, либо включать игровой аспект, чтобы даже на отработках на тренировке она не жалела партнёра.
2. Женщина, практически_всегда_физически слабее мужчины. Игнорировать этот факт нельзя. Это значит, что технические действия связанные с защитой себя должны строится на совершенно иных принципах. Многие элементы, которые может сделать мужчина, женщина просто не сможет сделать без длительной подготовки. Кстати говоря, здесь как ни в каком другом случае на первый план выходит роль оружия, ведь именно оружие было создано для того чтобы слабый мог побеждать более сильного.
3.  Типы конфликтов так же имеют свои особенности, в большинстве случаев можно выделить два основных мотива: это сексуальное насилие и материальные ценности (грабёж). Остальные типы могут случаться, но значительно реже. Так, к примеру, если вы не ведёте себя как мужчина (такие женщины бывают), то и типично мужских конфликтов (например за статус, или территорию) вам не видать.

Фазы конфликта: До, Вовремя, и После.

Чаще всего, на занятиях по женской самообороне делается акцент на уже состоявшейся фазе конфликта, и поэтому большая часть времени уделяется неспосредственно физическим действиям, таким как классические удары в пах, в глаза, в горло и тд. Всё это верно и хорошо, однако наиболее важной является часть ДО, тк это именно тот этап на котором можно избежать выбора себя в качестве жертвы. Безусловно, здесь большое количество параметров, которые влияют на дальнейшее развитие событий, включая ваш внешний вид, место где вы находитесь, психоэмоциональный настрой, телесное состояние и тд. И даже здесь есть важное отличие женской самообороны , которое может решить подавляющее большинство потенциальных ситуаций - это наличие спутника мужчины. В целом, этой темой занимается отдельная область - виктимология, и я так же стараюсь достаточно подробно уделять этому внимание на обучающих занятиях.

Что касается уже непосредственно состоявшейся ситуации, то здесь просто перечисление классических зон для поражения ничего не даст - это именно то, что нужно отрабатывать. На занятиях, как это можно видеть на фото, мы это делаем во 1 обязательно на партнёрах (желательно на мужчине), во 2 обязательно в хороший контакт (для этого в начале удары ставятся на лапах а после по защите). Конечно, за один семинар можно в основном получить обзор методов, однако я считаю что самое главное - а это общая готовность и знание куда и как бить, вполне ставится за довольно короткий срок. Обязательно все действия должны отрабатываться в силу и скорость, чтобы как я писал выше, в первую очередь получить опыт преодоления нежелания причинить вред другому человеку. Кроме того, все удары должны сочетаться в комбинации, и нарабатываться в ситуативном тренинге, включая давление, захваты, вербальную агрессию и тд. 

Здесь же имееет смысл рассматривать применение оружия, однако типичной проблемой в случае женщины является расположение нужного нам предмета самообороны вне зоны быстрого доступа. Этому способствует обычно или полное отсутствие карманов, или заметно меньшее их количество по сравнению с мужской одеждой, или использование для этой цели сумки, или просто нежелание носить с собой постоянно оружие. В некоторой степени выходом может быть изучение способов использовать бытовые предметы в качестве самозащиты, такие как: маникюрные ножницы, ключи, расчёска и тд  Вместе с тем, выбранное и протестированное оружие, такое как газовый балончик - это действительно один из лучших вариантов, с учётом того что есть 'женские' версии, как по цвету так и по размеру. 

Я являюсь специалистом по использованию колюще-режущих предметов, и уделяю этой теме на занятиях так же внимание. Не смотря на то, что с формальной точки зрения нож не является оружием самообороны, вы всё же имеете полное право носить его с собой, и в случае чего применять его как и любой другой хозяйственно-бытовой предмет для защиты своей жизни и здоровья.
 

Действия ПОСЛЕ конфликта, конечно же, тоже должны быть разобраны. В большинстве случаев это сводится к тому, чтобы как можно быстрее покинуть место происшествия, однако в некоторых ситуациях так поступать будет неправильно, и даже чревато отрицательными последствиями связанными с правоохранительными органами. Очень неплохо, если у вас будет заранее продумана цепочка событий, внесены нужные номера телефонов в записную книжку, а так же будут базовые навыки оказания первой помощи (себе и другим).

На занятиях Вы узнаете:

• Понятие самообороны. Роли жертвы и агрессора. Сценарии взаимодействия.
• Отличия женской самообороны от мужской
• Законодательные аспекты самообороны
• Общую стратегию женской самообороны и поведения в опасных для жизни ситуациях
• Какие зоны на теле человека наиболее эффективны для поражения
• Так же: Обзор существующих средств самозащиты и их использование
• Выбор и ношение газового балона, его принцип действия, виды ирритантов